Ante este tiempo de frio, hoy hablaremos de lo que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades nos recomiendan para estar preparados.
Asegúrese de que los bebés y los adultos mayores se mantengan abrigados.
Bebés
Los bebés de menos de un año nunca deben dormir en una habitación donde haga frío, ya que pierden el calor corporal más fácilmente que los adultos. Siga estos consejos para mantener a su bebé seguro y abrigado durante el tiempo de frío extremo:
Vista a los bebés con ropa más abrigada, como los pijamas con cobertura para los pies, frazadas de una sola pieza para envolverlos, o bolsas para dormir.
Trate de mantener una temperatura cálida en su casa. Si no puede mantener su casa cálida, tome medidas temporales para quedarse en otro lugar.
En una emergencia, usted puede mantener a su bebé abrigado usando su propio calor corporal. Si tiene que dormir, tome precauciones para prevenir voltearse sobre el bebé o asfixiarlo.
Adultos mayores
Los adultos mayores por lo general producen menos calor corporal debido a que su metabolismo es más lento y hacen menos actividad física. Esté pendiente de sus amigos o vecinos de más edad.
Si usted tiene más de 65 años de edad, revise con frecuencia la temperatura de su casa cuando haya temperaturas extremadamente frías.
Si hay un corte de electricidad:
En lugar de velas, use linternas o faroles de pilas, si es posible. Las velas pueden causar incendios en las casas.
Si usa velas, nunca las deje prendidas sin supervisión.
Conserve el calor.
Algunos calentadores de gas, como las chimeneas de gas sin rejillas, requieren algo de ventilación. De otra manera, si no necesita ventilación adicional, trate de mantener el calor dentro de su casa lo más que pueda.
Evite abrir ventanas y puertas cuando no sea necesario.
Cierre la puerta de las habitaciones que no estén en uso.
Rellene con toallas o trapos el espacio que queda debajo de las puertas.
Cierre las cortinas o cubra las ventanas con frazadas por la noche.
Vístase con varias capas de ropa
Capa interior: Use telas que mantengan más calor corporal y no absorban humedad. La lana, la seda o el polipropileno mantendrán más el calor corporal que el algodón.
Capa aislante: Una capa aislante lo ayudará a retener el calor al atrapar el aire cerca de su cuerpo. Las fibras naturales como la lana, las plumas de ganso o el vellón son las mejores.
Capa exterior: La capa exterior lo ayuda a protegerse del viento, la lluvia y la nieve. Debe tener un tejido cerrado y, preferiblemente, ser resistente al agua y el viento, a fin de reducir la pérdida del calor corporal.
Referencias:
CDS (24/02/2021) Manténgase seguro durante y después de una tormenta invernal, extraído de: https://www.cdc.gov/es/disasters/winter/duringstorm/indoorsafety.html
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