La artritis es más frecuente de lo que uno pudiera pensar. A nivel mundial, millones de personas son afectadas por la artritis, por lo que en el blog de esta semana hablaremos sobre estas cuatro cosas que debe saber ella.
La artritis puede causar un dolor intenso en las articulaciones, y limita las actividades que las personas realizan normalmente en su vida diaria. Esto puede afectar su salud mental y su capacidad para trabajar y hacer actividad física beneficiosa. Estos cuatro hechos sobre la artritis proporcionan información y recursos para ayudar a apoyar a las personas con artritis.
1. La artritis no solo se limita a los adultos mayores.
Aunque la artritis es más frecuente entre los adultos mayores, también se presenta entre la gente joven:
Entre los adultos de 65 años en adelante, un 50 % informa haber sido diagnosticado alguna vez con artritis.
Entre los adultos de 45 a 65 años, un 31 % informa haber sido diagnosticado alguna vez con artritis.
Entre los adultos de 18 a 45 años, un 7 % informa haber sido diagnosticado alguna vez con artritis.
Sin embargo, en términos de números, la mayoría de los adultos con artritis -casi un 60%- están en edad laboral (18 a 64 años).
Tal vez es menos conocido el hecho de que la artritis también se puede presentar en los niños. Los síntomas de la artritis infantil pueden aparecer y desaparecer y son similares a los síntomas de los adultos. Aunque no hay una cura para la artritis infantil, algunos niños con artritis logran una remisión permanente. Esto significa que la enfermedad ya no está activa, pero dejará todo daño permanente que haya causado en las articulaciones. El diagnóstico temprano y el tratamiento apropiado son importantes para prevenir o minimizar el daño permanente.
2. Ciertos factores de riesgo aumentan la probabilidad de presentar artritis.
Algunos comportamientos y características, llamados factores de riesgo, aumentan la probabilidad de que los adultos presenten ciertos tipos de artritis o la empeoren.
Los factores de riesgo que no puede controlar incluyen:
Edad.
Sexo.
Rasgos genéticos o hereditarios.
Los factores de riesgo que puede controlar con cambios incluyen:
Sobrepeso.
Infección.
Lesión o uso excesivo de las articulaciones.
Trabajo u ocupación.
Fumar.
Si hace ciertos cambios en el estilo de vida, como comer más saludablemente o hacer más actividad física, puede reducir su riesgo de presentar o de empeorar la artritis.
3. La actividad física que no fuerce las articulaciones es buena para las personas con artritis.
Si tiene artritis, hacer actividad física que no fuerce las articulaciones es una de las maneras más eficaces de manejar sus síntomas. También es una excelente opción para manejar la artritis sin medicamentos, o en adición a los medicamentos que su médico supervisa de cerca. Caminar, trabajar en el jardín, bailar y nadar son algunos ejemplos de actividades físicas que no fuerzan las articulaciones.
Los beneficios de la actividad física para las personas con artritis incluyen:
Menos dolor.
Mejor rango de movimiento y funcionamiento.
Más energía.
Mejor estado de ánimo.
Pérdida de peso y mantenimiento de ese peso.
Prevención o mejoramiento de otras afecciones crónicas (de larga duración) como la diabetes y las enfermedades cardiacas.
Cuando se inicia o se aumenta la actividad física, es normal tener algo de dolor, rigidez e inflamación en las primeras 6 a 8 semanas. Pero el seguimiento de su plan de actividad física puede ayudarlo a formar hábitos saludables y lograr un alivio perdurable del dolor.
4. El automanejo es importante para controlar su artritis
Tal vez haya escuchado hablar del amor propio o del autocuidado, pero ¿Qué es automanejo? Automanejo es lo que hace día a día para manejar su afección y mantenerse sano. Es la habilidad de asumir el control de su propia salud haciendo el seguimiento de los síntomas, tomando decisiones saludables, asistiendo a las citas con los proveedores de atención médica y pidiendo ayuda a los seres queridos o a los profesionales en las tareas difíciles o que requieren las recomendaciones de expertos.
Referencias:
Centro para el control y prevención de enfermedades (20/10/21) Cuatro cosas que debe saber sobre la artritis, extraído de: https://www.cdc.gov/arthritis/spanish/especiales/cuatro_cosas.htm
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