Las afecciones crónicas son comunes y afectan a 6 de cada 10 adultos, por lo que hablaremos de las mismas, así como el cómo vivir bien si tiene una afección crónica en el blog de esta semana.
¿Qué son las afecciones o enfermedades crónicas?
Las enfermedades crónicas se definen ampliamente como condiciones que duran 1 año o más y requieren atención médica continua o limitan las actividades de la vida diaria o ambas cosas.
Algunas de las principales enfermedades crónicas son, presión arterial alta, diabetes o artritis, así como problemas en el corazón
Consejos para ayudarlo a manejar su afección crónica.
Si usted tiene una afección crónica, como presión arterial alta, diabetes o artritis, puede tomar medidas para sentirse bien y evitar las complicaciones.
Reciba atención médica regularmente.
Una vez que haya decidido un plan de tratamiento con su médico, asegúrese de entender las instrucciones sobre cómo y cuándo tomar los medicamentos, qué equipo necesitará y otros detalles importantes. Apéguese a su plan de tratamiento y consulte a su médico o farmacéutico si tiene alguna pregunta.
Tome sus medicamentos según las indicaciones. Tomar las dosis correctas en los momentos correctos y de la manera correcta es esencial para manejar sus afecciones crónicas.
Monitoree su salud en casa. Algunos planes de tratamiento incluyen chequearse regularmente los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial [PDF – 254 KB] u otros valores relacionados con la salud. Asegúrese de seguir su horario para chequearlos y de comunicarse con el médico si hay algo que parece estar mal. Avísele a su equipo de atención médica si tiene síntomas nuevos o que empeoran, o si tiene cambios que le preocupan. Por ejemplo, si está recibiendo quimioterapia para el cáncer, tiene más probabilidades de contraer infecciones por tener el sistema inmunitario debilitado. Si cree que tiene una infección, llame a su médico de inmediato, aunque sea en medio de la noche.
Programe chequeos regulares con su médico. Las afecciones crónicas pueden afectar el cuerpo de muchas maneras distintas, por lo tanto, es importante que programe citas médicas regulares para asegurarse de que su tratamiento esté funcionando. Hable con el médico para decidir la frecuencia con la que debe ir a verlo para los chequeos.
Manténgase activo.
La actividad física es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar la salud. Si tiene una afección crónica, hacer actividad física regularmente puede ayudarlo a manejar la afección y prevenir las complicaciones. Mantenerse activo puede:
Ayudarlo de inmediato a sentirse, funcionar y dormir mejor.
Ayudarlo a mantener su independencia y a mantenerse en buenas condiciones físicas para poder hacer sus tareas diarias.
Ayudarlo a controlar su peso.
Mejorar su salud mental.
Reducir el dolor y mejorar el funcionamiento si tiene artritis.
Los adultos con afecciones crónicas o discapacidades, y que puedan hacerlo, deberían intentar cumplir con las recomendaciones federales de actividad física: hacer al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana y ejercicios para fortalecer los músculos 2 días a la semana.
Si no puede cumplir con estas directrices, recuerde que es mejor hacer algo de actividad que nada de actividad. Trabaje con su médico para fijarse metas de actividad física que concuerden con su capacidad.
Coma alimentos saludables.
Aproximadamente 1 de cada 10 adultos comen la cantidad diaria recomendada de verduras, y 1 de cada 10 suficiente fruta. La alimentación saludable es una gran parte del manejo de las enfermedades crónicas y la prevención de complicaciones.
Según las Guías Alimentarias, un plan de alimentación saludable:
Pone énfasis en comer frutas, verduras, granos enteros y leche o productos lácteos sin grasas o bajos en grasas.
Incluye una variedad de alimentos altos en proteínas, como pescados, mariscos, carnes y aves magras, huevos, legumbres (frijoles y arvejas), productos de soja, frutos secos y semillas.
Tiene bajo contenido de azúcares agregados, sodio, grasas saturadas, grasas trans y colesterol.
Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias.
Obtenga más información sobre su afección crónica y cómo manejarla.
Si tiene una enfermedad crónica, aprender cómo solucionar los problemas y tomar decisiones informadas sobre su salud puede ayudarlo para vivir una vida más saludable.
Referencias:
CDS (12/01/2023) Cómo vivir bien si tiene una afección crónica, extraído de: https://www.cdc.gov/chronicdisease/center/news-media/archives/features/spanish/living-well.html
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